فوائد المليسا [أكثر من 14 فائدة مدهشة]

فوائد المليسا متعددة وعشبة المليسا هي عبارة عن عشب معمر من عائلة النعناع. تستخدم أوراقه التي تحتوي على رائحة الليمون المعتدلة لصنع الدواء.
فماهي فوائد المليسا؟ وماهي استخداماته؟ وهل له اثار جانبية؟

عشبة المليسا اومايسمى ايضا ببلسم الليمون، أو Melissa officinalis L، ينمو أصلاً في غرب آسيا وشمال إفريقيا وأجزاء من أوروبا،كما يوحي الاسم، يحتوي المليسا على رائحة ليمون ونكهة.
يستخدم الناس المليسا في الطب التقليدي لمجموعة متنوعة من الأغراض التي تتراوح من صحة الجهاز الهضمي وشفاء الجروح إلى تقليل معدل ضربات القلب.

فوائد المليسا عديدة حيث يستخدم كما يسمي مرهم الليمون للقلق والتوتر والأرق وعسر الهضم (عسر الهضم) والخرف ومرض الزهايمر والعديد من الحالات الأخرى، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد لدعم العديد من هذه الاستخدامات، وفي الأطعمة والمشروبات، يتم استخدام خلاصة وزيت المليسا للنكهة.

المليسا هو عشب معمر يمكن أن ينموا في حديقة منزلك للمساعدة في جذب النحل. ما وراء الحديقة، يستخدم الناس عشبة المليسا لمجموعة متنوعة من الأغراض، بما في ذلك تخفيف الإجهاد وزيادة اليقظة العقلية.
يعتقد بعض الناس أيضًا أن عشبة المليسا يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي ولديه تأثيرات مضادة للتشنج ومسكن (مسكن للألم).
لسوء الحظ، يوجد بحث محدود يثبت فعالية المليسا عبر مجموعات أكبر من السكان

فوائد المليسا:

سأحول التطرق لجميع فوائد عشبة المليسا.

فوائد المليسا (يقلل من الدهون الثلاثية):

عند استخدامه عطريًا (وهذا يعني أنك تتنفسه)، فقد ثبت أن زيت ميليسا العطري (وهو المليسا) يقلل من الدهون الثلاثية التي يمكن أن تؤثر على مجموعة متنوعة من الحالات الصحية الأخرى.

فوائد المليسا (يعالج خفقان القلب):

كن حذرًا إذا كنت تخطط لتجربة المليسا لأي نوع من مشاكل إيقاع القلب، لكن الدراسات أظهرت أن المليسا يمكن أن يساعد في تقليل نوبات الخفقان لدى بعض الأشخاص.

فوائد المليسا (مضاد طبيعي للبكتيريا):

مع قدرته على محاربة مجموعة من البكتيريا داخل الجسم، أظهر المليسا فعالية خاصة ضد المبيضات -وهو نوع من الخميرة التي يمكن أن تسبب ضباب الدماغ، ومشاكل في الجهاز الهضمي، والإرهاق والمزيد.

فوائد المليسا (يعالج مرض السكري):

بشكل أساسي لمرض السكري من النوع 2، أظهرت الدراسات أن مستخلص عشبة المليسا أو الزيت مفيد في تقليل مستويات السكر في الدم. ليس بديلاً عن الأنسولين.

فوائد المليسا (تهدئة القلق):

على الرغم من بعض الدراسات من مصادر خارجية تتعارض مع هذا البيان، يقول الكثير من الناس أن المليسا يفيد معركتهم مع القلق.

فوائد المليسا (يعالج الأرق):

يقال إن المليسا يساعد على الهدوء ويوفر تأثير مهدئ معتدل يعزز النوم.

فوائد المليسا (يحسن الوظيفة الإدراكية والتركيز):

وجدت دراسة على الشباب الذين تناولوا عشبة المليسا داخليًا تحسنًا في المزاج والقدرة على التركيز.

فوائد المليسا (إدارة اضطراب فرط الحركة):

يساعد في إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال -ربما بفضل تأثيره المهدئ، يقلل المليسا من فرط النشاط والاندفاع ويحسن التركيز لدى بعض أطفال المدارس.

فوائد المليسا (يحارب فيروس الهربس):

على الرغم من عدم وجود طريقة لإخراج فيروس الهربس من جسمك، يمكنك التركيز على منع تفشي المرض وهذا يعني إبقاء الفيروس تحت السيطرة.
بالنسبة لمن يعانون من قرحة البرد، قلل المليسا من حالات تفشي المرض، ومدته وألمه / حكه. بالإضافة إلى عدم وجود مقاومة فيروسية للأعشاب بمرور الوقت، لذا يمكن استخدامها بشكل متكرر.

فوائد المليسا (التهاب المعارك):

يمكن أن يدعم الالتهاب المزمن مجموعة متنوعة من الأمراض ويسبب الألم في الجسم. أظهر مرهم الليمون أنه يقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.

فوائد المليسا (يدير فرط نشاط الغدة الدرقية):

المعروف باسم مرض جريفز، المليسا يوقف بعض المواد التي تحفز الغدة الدرقية من الارتباط بالخلايا المستقبلة وتساعد على إبطاء نشاط الغدة الدرقية.

فوائد المليسا (يهدئ الإمساك):

لا تزال الدراسات جارية، لكن الأبحاث المبكرة تظهر أن عشبة المليسا والنعناع وجذر أنجليكا قد تكون علاجات مفيدة للإمساك.

فوائد المليسا (يقلل من أعراض الدورة الشهرية):

عندما يؤخذ في شكل كبسولة، يقلل المليسا من تقلبات المزاج المزعجة، وزيادة الوزن والانتفاخ لدى النساء في سن المدرسة الثانوية.

الاستخدامات والفعاليات لفوائد عشبة المليسا:

بعد ان تعرفت على فوائد المليسا انتقل بك الى استخداماته ومظاهر فوائد المليسا:

من المحتمل أن يكون فعالاً لـ:

مرض الزهايمر. قد يقلل تناول المليسا عن طريق الفم لمدة 4 أشهر من الإثارة وتحسين التفكير وتقليل أعراض مرض الزهايمر. كما تم استخدام العلاج العطري المليسا في الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر. ولكن لا يوجد دليل موثوق يدعم فائدة هذا النوع من المليسا.

القلق. تظهر بعض الأبحاث أن تناول منتج المليسا المحدد (Cyracos by Naturex SA) يقلل الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق. أيضًا، تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول منتج يحتوي على المليسا بالإضافة إلى 12 مكونًا آخر (Klosterfrau Melissengeist by Klosterfrau) يقلل من أعراض القلق مثل العصبية أو الحزن.

القروح الباردة (الهربس الشفوي). يبدو أن وضع مرطب الشفاه الذي يحتوي على مستخلص المليسا (LomaHerpan by Infectopharm) على القروح الباردة يقصر وقت الشفاء ويقلل الأعراض إذا تم تطبيقه في المراحل المبكرة من العدوى.

الأرق. إن تناول المليسا (Cyracos by Naturex SA) مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا يحسن النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

يبدو أن تناول المليسا مع مكونات أخرى يعمل أيضًا على تحسين جودة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم. تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول 1-2 حبة من منتج معين يحتوي على المليسا وجذر فاليريان (Euvegal forte by Schwabe Pharmaceuticals) مرة أو مرتين يوميًا قد يقلل من مشاكل النوم المرتبطة بالأرق عند الأطفال دون سن 12.

من غير المعروف ما إذا كان تأثير هذا المنتج الأخير يرجع إلى المليسا أو فاليريان أو المزيج.ضغط عصبى. تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول جرعة واحدة من المليسا يزيد من الهدوء واليقظة لدى البالغين الذين يعانون من الإجهاد العقلي. تظهر الأبحاث المبكرة الأخرى أن إضافة المليسا إلى الطعام أو الشراب يقلل من القلق ويحسن الذاكرة واليقظة أثناء الاختبار العقلي.

كما يبدو أن مرهم الليمون يقلل من السلوك القلق لدى الأطفال أثناء اختبارات الأسنان. يبدو أن تناول المليسا مع مكونات أخرى بجرعة منخفضة يقلل من القلق أثناء الضغط النفسي في المختبر. لكن تناول التركيبة بجرعة أعلى يبدو أنه يفاقم القلق الناجم عن الإجهاد.

أدلة غير كافية ل:

مهارات الذاكرة والتفكير (الوظيفة المعرفية). تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول جرعة واحدة من المليسا يحسن الدقة ولكنه يبطئ الأداء في اختبار الذاكرة الموقوت. تظهر الأبحاث المبكرة الأخرى أن تناول المليسا مع مكونات أخرى يبدو أنه يحسن استدعاء الكلمات لدى البالغين دون سن 63 عامًا. ولكن لا يبدو أن ذلك مفيد لكبار السن.

البكاء المفرط عند الرضع (المغص). يبدو أن إعطاء بعض المنتجات التي تحتوي على المليسا ومكونات أخرى للرضع الذين يعانون من المغص لمدة 1-4 أسابيع يقلل من وقت البكاء. قد يزيد أيضًا من عدد الرضع الذين يذوب المغص. وتشمل المنتجات المستخدمة في البحث ColiMil by Milte Italia SPA وColiMil Plus by Milte Italia SPA وCalma-Bebi by Bonomelli.

الأمراض التي تتعارض مع التفكير (الخرف). من غير الواضح ما إذا كان مرهم الليمون يساعد على تقليل الإثارة لدى الأشخاص المصابين بالخرف. نتائج البحوث متضاربة.

كآبة. تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول المليسا مع مسحوق البيض المخصب لا يحسن أعراض الاكتئاب مقارنة بأخذ مسحوق البيض المخصب وحده.

عسر الهضم (عسر الهضم). يبدو أن منتجًا محددًا يحتوي على المليسا ومكونات أخرى (Iberogast by Steigerwald Arzneimittelwerk GmbH) يعمل على تحسين الارتجاع الحمضي، وآلام المعدة، والتشنج، والغثيان، والتقيؤ. يبدو أن منتجًا مشابهًا يحتوي أيضًا على المليسا (STW 5-II by Steigerwald Arzneimittelwerk GmbH) يحسن أعراض المعدة والأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.

آلام المخاض. تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول المليسا بعد الولادة يقلل من آلام ما بعد المخاض بنفس فعالية تناول عقار الميفيناميك.
اضطراب طويل الأمد في الأمعاء الغليظة يسبب ألمًا في المعدة (متلازمة القولون العصبي أو IBS).
الاضطراب العاطفي الناجم عن التركيز الشديد على الأعراض الجسدية (اضطراب الأعراض الجسدية).

استفراغ وغثيان.
غازات (انتفاخ البطن).
صداع الراس.
وجع أسنان.
تقلصات الدورة الشهرية (عسر الطمث).

اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
لدغ الحشرات.
تورم (التهاب) طويل الأمد في الشعب الهوائية في الرئتين (التهاب الشعب الهوائية المزمن).
فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
ضغط دم مرتفع.

المليسا قد يساعد في الحالات المتعلقة بالإجهاد التأكسدي:

أشار الباحثون إلى أن من فوائد المليسا انه يساعد في الحالات المتعلقة بالإجهاد التأكسدي، مثل:
داء السكري.
الاضطرابات العصبية المزمنة (مرض باركنسون والزهايمر).
أمراض القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك، تشير المراجعة إلى أن العوامل، بما في ذلك كيفية تصنيع الأشخاص لها والجرعة، تؤثر بشكل مباشر على فعالية المليسا.
المساعدة على النوم.
وفقًا لدراسة قديمة، قد يساعد المليسا مع فاليريان في علاج مشاكل النوم والأرق عند الأطفال.
اشتملت الدراسة على أكثر من 900 طفل ووجدت أن أكثر من 80٪ منهم شهدوا تحسنًا في مشكلات النوم أثناء تناول المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك، شهد 70٪ من الأطفال تحسنًا في القلق. أخيرًا، لم يعاني أي من الأطفال من آثار ضارة من الدواء.
يجب على الناس دائمًا التحدث إلى الطبيب قبل إعطاء الطفل أي نوع من المكملات، على أي حال
تقليل الالتهاب.
هناك بعض الأدلة على أن المليسا قد يساعد في مكافحة الالتهاب. يدعم مؤلفو دراسة 2013 جزئيًا استخدام المليسا في علاج الألم والالتهاب بعد الإصابة.

في حين أنه يحارب التورم والألم، لم يتمكن المؤلفون من التوصل إلى استنتاجات حول آلية النبات المضادة للالتهابات.
تأتي هذه النتائج من دراسة على الحيوانات، لذلك من الضروري إجراء المزيد من البحوث في البشر.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
وجدت دراسة إيرانية صغيرة على الفتيات المراهقات نتائج إيجابية للمساعدة في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) والألم أثناء الحيض.

قسم الباحثون المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين. أعطوا مجموعة واحدة 1200 ملليغرام من خلاصة المليسا في حبوب منع الحمل كل يوم خلال فترة الحيض، بينما كان لدى المجموعة الأخرى دواء وهمي.
في حين شهدت كلا المجموعتين انخفاضًا في الأعراض، كانت المجموعة التي تلقت المليسا أكثر راحة بشكل ملحوظ.
محاربة الالتهابات الفيروسية.

تشير بعض الأدلة إلى أن المليسا له خصائص مضادة للفيروسات. وفقًا لأحد المراجعات، نظر الباحثون في الخصائص المضادة للميكروبات من حيث صلتها بظروف مثل فيروس الهربس البسيط من النوع 1 والنوع 2.
وأشار الباحثون إلى أن تركيزات ومخاليط معينة تحتوي على المليسا يمكن أن تكون فعالة في علاج المراحل المبكرة من عدوى الهربس.
الهربس هو فيروس شائع جدًا يسبب قرح البرد، من بين أمراض أخرى.

وجدت المراجعة أيضًا أن المليسا كان فعالًا ضد بعض الالتهابات البكتيرية والفطرية لدى البشر.
ناقشت مراجعة أخرى للدراسات أيضًا نشاط المليسا المضاد للفيروسات. وجد الباحثون أن المليسا يثبط النمو المختبري للفيروسات التي تسبب الهربس البسيط والإنفلونزا والفيروسات المخاطية.

استرخاء العضلات.
تشير بعض الدراسات إلى أن المليسا فعال في مساعدة العضلات الملساء على الاسترخاء بسبب آثاره المضادة للتشنج.
في مراجعة للدراسات ، وجد الباحثون أن المليسا ، بتركيزات كافية ، ساعد على استرخاء أنسجة العضلات الملساء في نموذج حيواني.
ومع ذلك ، وجدوا أن تركيز 30 ٪ لم يكن كافيًا لإظهار استرخاء العضلات الملساء.

الآثار الجانبية والسلامة:

لا ننكر ان فوائد المليسا كثيرة حيث بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، المليسا آمن للاستخدام. توجد دراسات قليلة حول المخاطر، ولكن الآثار الجانبية القصصية تشمل:

الآثار الجانبية:

بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، المليسا آمن للاستخدام. توجد دراسات قليلة حول المخاطر، ولكن الآثار الجانبية القصصية تشمل:
طفح جلدي.
الصداع.
غثيان.
خفقان القلب.

لم تجد دراسة مراجعة أي آثار جانبية عندما استخدم الناس عشبة المليسا لمدة 30 يومًا أو أقل بالجرعة الصحيحة. ومع ذلك، أشارت الدراسة بالفعل إلى أنه قد يكون هناك خطر محتمل لما يلي:
النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية.
أطفال صغار.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية.
الأشخاص الذين يتناولون المهدئات.

أشارت دراسة حالة شملت شخصًا واحدًا لديه أعراض محددة إلى أن المليسا لديه القدرة على التسبب في أعراض تشبه الانسحاب.
وأشار المؤلفون إلى أن الشخص أظهر أعراض انسحاب واضحة تزامنت مع عدم استخدام المليسا. يحذرون من أن المزيد من الدراسات ضرورية لمواصلة استكشاف مشكلات التبعية المحتملة باستخدام المليسا.

عند تناوله عن طريق الفم: يكون المليسا آمنًا عند استخدامه في كميات الطعام. المليسا آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات طبية، على المدى القصير. تم استخدامه بأمان في البحث لمدة تصل إلى 4 أشهر. تكون الآثار الجانبية خفيفة بشكل عام وقد تشمل زيادة الشهية والغثيان والقيء وآلام البطن والدوار والصفير. لا يعرف ما يكفي عن سلامة المليسا عند استخدامه على المدى الطويل.

عند وضعه على الجلد: يعد المليسا آمنًا للبالغين بكميات طبية. قد يسبب تهيج الجلد وزيادة أعراض قرحة البرد.

ملخص:

قد يحتوي المليسا على بعض الفوائد والاستخدامات الصحية المحتملة. يمكن أن تشمل هذه الخصائص الحد من الانزعاج الهضمي ، وتخفيف الضغط ، وتقليل أعراض الدورة الشهرية ، ومكافحة بعض الالتهابات.
يجب على الأشخاص توخي الحذر ، خاصةً إذا كانوا حاملاً أو لديهم حالة كامنة والتحدث إلى الطبيب قبل تجربة علاجات عشبية جديدة.

الاحتياطات والجرعات:

الاحتياطات:

الحمل والرضاعة: لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان المليسا آمنًا للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة. البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدام.
الرضع والأطفال. المليسا آمن جدًا عند تناوله بشكل مناسب عن طريق الفم لمدة شهر تقريبًا.

داء السكري. قد يقلل مرهم الليمون من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. راقب علامات انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) وقم بمراقبة سكر الدم بعناية إذا كنت مصابًا بداء السكري وتستخدم عشبة المليسا.
الجراحة: قد يسبب المليسا الكثير من النعاس إذا تم دمجه مع الأدوية المستخدمة أثناء الجراحة وبعدها. توقف عن استخدام المليسا قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المقررة.

مرض الغدة الدرقية: هناك قلق من أن المليسا قد يغير وظائف الغدة الدرقية، ويقلل من مستويات هرمون الغدة الدرقية، ويتداخل مع العلاج بهرمون الغدة الدرقية. تجنب المليسا إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية.

الجرعات:

تم دراسة الجرعات التالية في البحث العلمي:
الكبار:
عن طريق الفم:
لمرض الزهايمر: تم استخدام 60 قطرة يوميًا من خلاصة المليسا القياسي لمدة 4 أشهر.
للقلق: تم استخدام 300 ملغ من خلاصة المليسا القياسي (Cyracos by Naturex SA) تؤخذ مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا. كما تم استخدام 0.23 مل / كغم من وزن الجسم لمنتج مركب يحتوي على 13 مكونًا بما في ذلك المليسا (Klosterfrau Melissengeist، Klosterfrau) الذي يتم تناوله ثلاث مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع.

للأرق: تم استخدام 300 مجم من خلاصة المليسا القياسي (Cyracos by Naturex SA) مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا. أيضا، تم أخذ منتج توليفي محدد يحتوي على 80 ملغ من خلاصة أوراق المليسا و160 ملغ من خلاصة جذر فاليريان (Euvegal forte، Dr. Willmar Schwabe Pharmaceuticals) تم تناوله 2-3 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 30 يومًا. أيضا، تم استخدام أقراص تحتوي على 170 ملغ من جذر فاليريان، 50 ملغ من القفزات، 50 ملغ من المليسا، و50 ملغ من عشبة الأم. كما تم تناول ثلاث كبسولات تحتوي على 1000 مجم من المليسا و400 مجم من nepeta menthoides كل ليلة لمدة 4 أسابيع.

للتوتر: تمت دراسة العديد من الجرعات المختلفة في البحث العلمي. تم استخدام جرعة واحدة من 600 ملغ من خلاصة المليسا أثناء اختبار الإجهاد. أيضا، تمت إضافة جرعة واحدة من 300 ملغ من مستخلص المليسا (Bluenesse by Vital Solutions) إلى الطعام أو الشراب واستخدامها أثناء الاختبار العقلي.

أيضا، تم أخذ ثلاثة أقراص من منتج معين يحتوي على 80 ملغ من خلاصة المليسا و120 ملغ من خلاصة جذر فاليريان لكل قرص (Songha Night by Pharmaton Natural Health Products) قبل اختبار الإجهاد. أيضا، تم أخذ منتج مركب محدد يحتوي على 90 ملغ من زهرة العاطفة، و90 ملغ من جذر فاليريان، و50 ملغ من المليسا، و90 ملغ من الزبدة لكل قرص (Relaxane، Max Zeller Söhne AG) كقرص واحد ثلاث مرات يوميًا 3 أيام.

التطبيقية على البشرة:
للقروح الباردة (الهربس الشفوي): تم وضع كريم يحتوي على 1٪ مستخلص المليسا (LomaHerpan by Infectopharm) 2-4 مرات يوميًا. عادة ما يتم تطبيقه عند أول علامة للأعراض لبضعة أيام بعد شفاء القروح الباردة.

الأطفال:
عن طريق الفم:
بالنسبة للأرق: تم أخذ 1-2 حبة من منتج تركيبي محدد يحتوي على 80 مجم من خلاصة أوراق المليسا و160 مجم من خلاصة جذر فاليريان (Euvegal forte، Dr. Willmar Schwabe Pharmaceuticals) مرة أو مرتين يوميًا للأطفال دون سن 12 عامًا-قديم.

وصفة عشبة المليسا:

أتمنى أن أكون قد أجبت على أسئلتك حول فوائد المليسا.
وإن كانت لديك أيت أسئلة حول فوائد المليسا أو معلومات حول فوائد المليسا فلا تنسى إخباري في التعليقات أدناه.

بعد قرائتك لمقالنا فوائد المليسا لدينا ايضا مقال رائع حول عشبة الناردين.