ماغنسيوم بلس [ كل ماتحتاجه ]

ماغنسيوم بلس, ماغنسيوم
استفد وأفد!

اليوم سنتحدث عن الماغنسيوم بلس وسأحاول تغطية كل جوانب الموضوع.
الماغنسيوم بلس هو ملح معدني عضوي متاح حيويًا.

فما هو الماغنسيوم بلس وما هي استخداماته ؟

لنبدأ!

قبل الحديث عن الماغنسيوم بلس لتلقي نظرة على الماغنسيوم.

الماغنسيوم معدن مهم لبنية العظام الطبيعية في الجسم. يحصل الناس على الماغنسيوم من نظامهم الغذائي، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى مكملات المغنيسيوم إذا كانت مستويات المغنيسيوم منخفضة جدًا. قد يكون تناول المغنيسيوم منخفضًا، خاصة بين النساء.

كما أن نقص الماغنسيوم ليس شائعًا بين الأمريكيين من أصل أفريقي وكبار السن. تم ربط انخفاض مستويات الماغنسيوم في الجسم بأمراض مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين وأمراض القلب الوراثية والسكري والسكتة الدماغية.

معلومات عامة حول الماغنسيوم بلس و الماغنسيوم:

ماغنسيوم بلس

طريقة سهلة لتذكر الأطعمة التي تعد مصادر جيدة للماغنسيوم هي التفكير في الألياف. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف بشكل عام تحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم.
تشمل المصادر الغذائية للماغنسيوم البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات (خاصة البروكلي والقرع والخضروات ذات الأوراق الخضراء) والبذور والمكسرات (خاصة اللوز).
تشمل المصادر الأخرى منتجات الألبان واللحوم والشوكولاتة والقهوة. الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من المعادن، أو الماء “العسر”، هو أيضًا مصدر الماغنسيوم.

يستخدم الماغنسيوم بشكل شائع للإمساك، كمضاد للحموضة لحرقة المعدة، لمستويات منخفضة من الماغنسيوم، لمضاعفات الحمل التي تسمى مقدمات الارتعاج وتسمم الحمل، ونوع معين من عدم انتظام ضربات القلب (الالتواءات)

الماغنسيوم بلس:

الماغنسيوم بلس هو ملح معدني عضوي متاح حيويًا. الماغنسيوم معدن أساسي وهو واحد من 5 إلكتروليتات.
بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية القابلة للذوبان، يحتوي المنتج أيضًا على فيتامينات C و B6 ، مما يقلل من التعب والإرهاق.
يُعرف كعنصر نقص شائع، ليس فقط الرياضيين لديهم حاجة متزايدة للماغنسيوم. يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على وظيفة العضلات الطبيعية ويدعم أيض الطاقة الطبيعي وتوازن الكهارل.
شكل المسحوق مناسب بشكل خاص للتطبيق كعلاج.

تحتوي مكملات المغنيسيوم وربما منها الماغنسيوم بلس على مغذيات حيوية ضرورية لوظيفة العضلات والأعصاب والإنزيم.
يعمل هذا المعدن الأساسي كمساعد أنزيم ويستخدمه الجسم للمساعدة في تحويل الكربوهيدرات والبروتين والدهون إلى طاقة.

يعزز المغنيسيوم إيقاع القلب المستقر، ويساعد على الحفاظ على قوة العظام.
غالبًا ما يكون المغنيسيوم ناقصًا في النظام الغذائي الأمريكي، ومكملات المغنيسيوم هي إضافة قيمة لبرنامج مكمل متوازن.

هناك حاجة إلى مكملات المغنيسيوم لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم، وهي أساسية لعدد من العمليات الفيزيائية الهامة، بما في ذلك تحويل الكربوهيدرات والبروتين إلى ATP (مصدر طاقة الجسم) ، وتخثر الدم، وتنشيط فيتامينات ب وإرخاء العضلات.

يساعد الماغنسيوم على تعزيز نشاط العديد من أنظمة الإنزيمات اللازمة للتواصل الكيميائي العصبي، وهو ضروري لنقل الشوارد مثل البوتاسيوم والصوديوم داخل وخارج الخلايا.
علاوة على ذلك، يساعد المغنيسيوم في امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم. المغنيسيوم معدن تحتاجه كل خلية في جسمك لمواصلة تدفق الطاقة التي تسبب استرخاء العضلات
المكمل مع الماغنسيوم بلس يعزز مستويات صحية من المغنيسيوم في الجسم للحفاظ على استرخاء العضلات وإنتاج ATP.

تستخدم هذه التركيبة شكل جلسينات المغنيسيوم عالي الامتصاص للمساعدة في تقليل عدم تحمل الأمعاء لأولئك الذين لديهم حساسية تجاه الأشكال الأخرى من مكملات المغنيسيوم.
الماغنسيوم بلس من خلال البحث عن الصحة هو تركيبة قوية تجمع بين مخلوط جليسينات المغنيسيوم بالإضافة إلى مالات المغنيسيوم، إلى جانب الشكل النشط لفيتامين B6 لدعم الوظيفة العصبية الصحية.
المغنيسيوم هو عامل في مئات الوظائف الحيوية في الجسم وفيتامين B6 ، وخاصة شكل الإنزيم المساعد (P-5-P)، قد يساعد في دعم مستويات المغنيسيوم في الجسم.

كما أنها عامل في التفاعلات الإنزيمية التي ينطوي عليها تركيب البروتين الصحي، ووظيفة العضلات الطبيعية، وصيانة العظام، وأكثر من ذلك.
وهي أشكال تمتص جيدًا من المغنيسيوم والتي تقل احتمالية إنتاجها لبعض الآثار الجانبية السلبية مقارنة بأشكال أخرى من المغنيسيوم.

الاستخدامات والفعالية للمغنسيوم:

ماغنسيوم بلس

حسنا. بعد أن تعرفت على الماغنيسيوم والماغنسيوم بلس لننتقل إلى بعض استخدامات الماغنيسيزم!

فعالة لـ:

الإمساك:

إن تناول المغنيسيوم عن طريق الفم مفيد كملين للإمساك ولإعداد الأمعاء للإجراءات الطبية.

عسر الهضم (عسر الهضم):

يقلل تناول المغنيسيوم عن طريق الفم كمضاد للحموضة من أعراض حرقة المعدة وعسر الهضم. يمكن استخدام مركبات المغنيسيوم المختلفة، ولكن يبدو أن هيدروكسيد المغنيسيوم يعمل بشكل أسرع.
النوبات عند النساء المصابات بمقدمات الارتعاج.
يعتبر إعطاء المغنيسيوم عن طريق الوريد (عن طريق الوريد) أو كحقنة العلاج المفضل لتسمم الحمل. إدارة المغنيسيوم يقلل من خطر النوبات لدى النساء المصابات بهذه الحالة.

مستويات منخفضة من المغنيسيوم في الدم (نقص مغنيزيوم الدم):

يساعد تناول المغنيسيوم في علاج نقص المغنيسيوم والوقاية منه. عادة ما يحدث نقص المغنيسيوم عندما يعاني الأشخاص من اضطرابات في الكبد وفشل القلب والقيء أو الإسهال واختلال وظائف الكلى وحالات أخرى.

أحد مضاعفات الحمل التي تتميز بارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول (مقدمات الارتعاج). يعتبر إعطاء المغنيسيوم عن طريق الوريد (عن طريق الوريد) أو كحقنة العلاج المفضل للوقاية من النوبات لدى النساء المصابات بمقدمات الارتعاج.

فعالة على الأرجح لـ

نوع من ضربات القلب غير المنتظمة.

يساعد إعطاء المغنيسيوم عن طريق الوريد في علاج نوع معين من ضربات القلب غير المنتظمة التي تسمى الالتواءات.

من المحتمل أن يكون فعالاً لـ

عدم انتظام ضربات القلب.

يبدو أن إعطاء المغنيسيوم عن طريق الوريد أو عن طريق الفم مفيد لعلاج ضربات القلب غير المنتظمة، والتي تسمى أيضًا اضطراب نظم القلب.
ليس من الواضح حتى الآن ما إذا كان المغنيسيوم يساعد على تقليل ضربات القلب غير المنتظمة بعد جراحة القلب.

الربو.

يبدو أن إعطاء المغنيسيوم عن طريق الوريد يساعد في علاج نوبات الربو المفاجئة.

ومع ذلك، قد يكون أكثر فائدة في الأطفال من البالغين. قد يؤدي تناول المغنيسيوم باستخدام جهاز الاستنشاق إلى تحسين التنفس لدى الأشخاص المصابين بالربو، خاصة عند استخدامه مع عقار السالبوتامول.
لكن النتائج المتضاربة موجودة. لا يبدو أن تناول المغنيسيوم عن طريق الفم يحسن الهجمات على الأشخاص الذين يعانون من الربو على المدى الطويل.

الشلل الدماغي.

تظهر أفضل الأدلة حتى الآن أن إعطاء المغنيسيوم للنساء الحوامل قبل الولادة المبكرة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالشلل الدماغي لدى الرضيع.
مرض رئوي يجعل من الصعب التنفس (مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن).
يبدو أن إعطاء المغنيسيوم عن طريق الوريد (عن طريق الوريد) يساعد في ظهور أعراض الانسداد الرئوي المزمن المفاجئ. أيضًا، يبدو أن تناول المغنيسيوم باستخدام جهاز الاستنشاق، جنبًا إلى جنب مع عقار السالبوتامول، يقلل من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن المفاجئ بشكل أفضل من السالبوتامول وحده.

الصداع العنقودي.

يبدو أن إعطاء المغنيسيوم عن طريق الوريد (عن طريق الوريد) يخفف من الصداع العنقودي.

مرض القلب (مرض القلب التاجي).

يبدو أن تناول المغنيسيوم عن طريق الفم يقلل من نوبات ألم الصدر وتجلط الدم لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب.

تليف كيسي.

تظهر الأبحاث أن تناول المغنيسيوم عن طريق الفم يوميًا لمدة 8 أسابيع يحسن قوة الرئة لدى الأطفال المصابين بالتليف الكيسي.

داء السكري.

يرتبط تناول نظام غذائي يحتوي على المزيد من المغنيسيوم مع انخفاض خطر الإصابة بداء السكري لدى البالغين والأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. تظهر الأبحاث حول آثار المغنيسيوم على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الحالي نتائج متضاربة.
في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 ، قد يبطئ المغنيسيوم من تطور مشاكل الأعصاب التي يسببها مرض السكري. في النساء المصابات بداء السكري أثناء الحمل ، يبدو أن تناول المغنيسيوم يحسن الحساسية للأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم.

الألم العضلي الليفي.

يبدو أن تناول المغنيسيوم مع حمض الماليك (أقراص سوبر ماليك) عن طريق الفم يقلل من الألم المرتبط بالألم العضلي الليفي. يبدو أن تناول سترات المغنيسيوم يوميًا لمدة 8 أسابيع يحسن بعض أعراض الألم العضلي الليفي.

فقدان السمع.

يبدو أن تناول المغنيسيوم عن طريق الفم يمنع فقدان السمع لدى الأشخاص المعرضين للضوضاء الصاخبة.
أيضًا ، يبدو أن تناول المغنيسيوم يحسن فقدان السمع لدى الأشخاص الذين يعانون من فقدان السمع المفاجئ غير المرتبط بالضوضاء الصاخبة. قد يساعد أيضًا حقن المغنيسيوم عن طريق الوريد في تحسين فقدان السمع المفاجئ.

الآثار الجانبية والسلامة:

ماغنسيوم بلس

عند تناوله عن طريق الفم:

يعد المغنيسيوم آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله عن طريق الفم بشكل مناسب. الجرعات التي تقل عن 350 مجم يوميًا آمنة لمعظم البالغين.
عند بعض الأشخاص، قد يسبب المغنيسيوم اضطراب المعدة والغثيان والقيء والإسهال وآثار جانبية أخرى.
عند تناوله بكميات كبيرة جدًا (أكبر من 350 مجم يوميًا)، يكون المغنيسيوم غير آمن على الأرجح. قد تؤدي الجرعات الكبيرة إلى تراكم الكثير من المغنيسيوم في الجسم، مما يتسبب في آثار جانبية خطيرة بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب، وانخفاض ضغط الدم، والارتباك، وتباطؤ التنفس، والغيبوبة، والموت.

عند إعطاؤه حقنة أو بواسطة IV:

يعتبر المغنيسيوم آمنًا لمعظم الأشخاص عند استخدام المنتج القابل للحقن بوصفة طبية فقط بشكل صحيح من قبل مقدم الرعاية الصحية.

الاحتياطات والتحذيرات الخاصة:

الحمل والرضاعة:

يعتبر المغنيسيوم آمنًا للنساء الحوامل أو المرضعات عند تناوله عن طريق الفم بجرعات أقل من 350 مجم يوميًا. يمكن أن يكون المغنيسيوم آمنًا عندما يتم إعطاء المنتج القابل للحجز بوصفة طبية فقط عن طريق الوريد أو كحقنة لمدة تصل إلى 5 أيام قبل التسليم.
لكن المغنيسيوم المخصص بوصفة طبية يُعطى فقط للنساء الحوامل اللائي يعانين من حالات صحية خطيرة معينة. هناك أدلة على أن استخدام المغنيسيوم لقمع المخاض المبكر قد يسبب مشاكل خطيرة عند الرضيع.

المغنيسيوم غير آمن على الأرجح عند تناوله عن طريق الفم بجرعات عالية أو عندما يتم إعطاء المنتج القابل للحجز بوصفة طبية فقط عن طريق الوريد أو كقطعة لمدة تزيد عن 5 أيام. يمكن أن يسبب تناول المغنيسيوم عن طريق الفم بجرعات عالية الإسهال والكثير من المغنيسيوم في الدم. قد يؤدي تلقي المغنيسيوم بوصفة طبية فقط عن طريق الوريد أو كحقنة لمدة تزيد عن 5 أيام إلى حدوث مشاكل في العظام والدماغ عند الرضيع.

الأطفال:

يعد المغنيسيوم آمنًا لمعظم الأطفال عند تناوله عن طريق الفم بشكل مناسب أو عند استخدام المنتج القابل للحقن بوصفة طبية فقط بشكل صحيح. المغنيسيوم آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بجرعات أقل من 65 مجم للأطفال 1-3 سنوات ، و 110 مجم للأطفال 4-8 سنوات ، و 350 مجم للأطفال الأكبر من 8 سنوات. المغنيسيوم غير آمن على الأرجح عندما يؤخذ عن طريق الفم بجرعات أعلى.

إدمان الكحول:

تعاطي الكحول يزيد من خطر نقص المغنيسيوم.

اضطرابات النزيف:

يبدو أن المغنيسيوم يبطئ تخثر الدم. من الناحية النظرية، قد يزيد تناول المغنيسيوم من خطر النزيف أو الكدمات في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

مرض السكري:

يزيد مرض السكري من خطر نقص المغنيسيوم. يقلل مرض السكري الذي يتم التحكم فيه بشكل سيء من كمية المغنيسيوم التي يمتصها الجسم.

كبار السن:

المسنون معرضون لخطر نقص المغنيسيوم بسبب انخفاض امتصاص المغنيسيوم من قبل الجسم وغالبًا وجود أمراض تؤثر أيضًا على امتصاص المغنيسيوم.

إحصار القلب:

لا ينبغي إعطاء جرعات عالية من المغنيسيوم (يتم توصيله عن طريق الوريد عادة) للأشخاص الذين يعانون إحصار القلب.

الأمراض التي تؤثر على امتصاص المغنيسيوم:

يمكن تقليل كمية المغنيسيوم التي يمتصها الجسم عن طريق العديد من الحالات، بما في ذلك التهابات المعدة والأمراض المناعية ومرض التهاب الأمعاء وغيرها.

حالة تسمى الوهن العضلي الوبيل:

قد يؤدي المغنيسيوم الذي يتم إعطاؤه عن طريق الوريد (عن طريق الوريد) إلى تفاقم الضعف ويسبب صعوبات في التنفس لدى الأشخاص الذين يعانون من حالة تسمى الوهن العضلي الوبيل.

مشاكل في الكلى، مثل الفشل الكلوي:

تعاني الكلى التي لا تعمل بشكل جيد من صعوبة في إزالة المغنيسيوم من الجسم. يمكن أن يؤدي تناول المغنيسيوم الإضافي إلى تراكم المغنيسيوم إلى مستويات خطيرة. لا تتناول المغنيسيوم إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.

اضطراب يسبب رغبة قوية في تحريك الساقين (متلازمة تململ الساقين؛ RLS):

قد يكون لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة تململ الساقين مستويات عالية من المغنيسيوم. ولكن ليس من الواضح ما إذا كان المغنيسيوم هو السبب في هذه الحالة، حيث يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين أيضًا من نقص المغنيسيوم.

أتمنى أن أكون قد أجبت على أسئلتك حول الماغنسيوم بلس و الماغنسيوم.
وإن كانت لديك أيت أسئلة حول الماغنسيوم بلس أو معلومات حول الماغنسيوم بلس فلا تنسى إخباري في التعليقات أدناه.

شكرا لقرائتك مقالنا الدي يتحدث عن الماغنسيوم بلس!

يمكنك ايضا مشاهدة مقالنا الرائع حول سكر ستيفيا

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*